Cara Alami: Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Gigi

Selain peran vitalnya dalam mengunyah makanan, sistem syaraf pada gigi terhubung dengan beberapa jaringan syaraf lain dalam tubuh. Kalau sakit gigi, akan bikin konsentrasi terpecah dan bikin sakit kepala juga. Yuk, menjaga agar gigi dan mulut tetap sehat. 

Kapan sebaiknya menggosok gigi?

• Gosok gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah sarapan dan sebelum tidur, durasinya minimal dua menit.
• Sebaiknya nggak menggosok gigi langsung setelah makan, terutama saat kamu makan buah, atau makanan yang mengandung asam. Karena asam dari buah akan menghaluskan email gigi, dan asam akan terbuang kalau kamu langsung sikat gigi. Jadi mendingan tunggu sekitar sejam setelah makan, untuk memberi waktu saliva menetralkan asam

Bagaimana cara menyikat gigi yang benar?

• Kepala sikat menghadap gigi, lalu miringkan ujung bulu sekitar 45 derajat dari garis gusi. Gerakkan sikat memutar untuk menggosok semua permukaan gigi. Lalu gosok dengan arah ke atas lalu ke bawah, lalu dari arah gusi ke arah ujung gigi untuk menyempurnakan.
• Gunakan metode yang sama untuk permukaan mengunyah, sudut-sudut, bagian dalam gigi depan, semuanya.
• Fokus juga di bagian sudut ya. Jangan sampai tumbuh plak, yaitu bakteri yang akan melapisi gigi kalau kamu nggak menyikatnya. Plak bikin gigi berlubang dan gusi nggak sehat.
• Sikat lidah biar nafas segar dan menghilangkan bakteri di mulut.

Pentingkah menggunakan sikat gigi elektrik atau yang manual?

• Sama saja. Keduanya sama bagusnya, selama kamu menyikatnya dengan benar. Tapi memang ada sebagian orang yang ngerasa lebih mudah menyikat gigi secara menyeluruh kalau pakai electric toothbrush.
• Pilih yang bulu sikatnya lembut, dan kepalanya kecil, ada pengaturan siku panjang pendek.
• Bisa juga dengan electric yang kepala sikatnya bisa memutar sehingga menjangkau semua sudut.

Bagaimana melakukan floss?

• Ambil 30 – 45 cm dental floss, lalu genggam di kanan kiri dengan kedua tangan sehingga ada beberapa inch di tengah.
• Selipkan di antara kedua gigi sampai antara gigi dan gusi, sejauh kamu bisa menyelipkannya.
• Selipkan naik turun sekitar 8 – 10 kali tiap gigi, untuk ngeluarin sisa makanan dan mengangkat plak.

Tips Lainnya

• Kurangi memakan makanan yang mengandung asam cuka tinggi. Ini akan menyebabkan gigi keropos, asam cuka  akan mengikis lapisan fosfor pada gigi.
• Racun nikotin pada rokok bikin gigi berwarna kuning.
• Rajin ke dokter gigi sekitar 6 bulan sekali meski nggak sakit gigi. Ini untuk mencegah terjadinya hal-hal yang nggak diinginkan sejak dini.

Haruskan kita menggunakan Mouthwash?

Ya, untuk membantu menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang masih tertinggal setelah sikat gigi. Pilih yang alkohol-free agar mulut nggak kering dan bibir nggak pecah-pecah.

Sumber: yess-online.com

Kategori: Blogwalking, Kesehatan