Cara Alami: Sudahkah Kita Mandi Dengan Benar?

yess-online.com mengupas tuntas mengenai mandi, mulai dari langkah-langkah mandi dengan benar, hingga pentingnya mandi bagi tubuh dan kesehatan kita.

Langkah-langkah mandi yang benar adalah sebagai berikut:

1. Setelah membasahi seluruh tubuh dengan air, urutan yang benar adalah keramas, cuci muka, kemudian membersihkan seluruh tubuh dengan sabun.
2. Saat memakai body wash atau bar soap, mulailah dari bagian atas tubuh lalu ke bawah.
3. Bersihkan dengan seksama bagian di bawah lengan (under arms), jangan sampai ada bekas deodorant tertinggal menempel di kulit agar ketiak tidak menghitam. Dan jangan lupa membersihkan private area- kita. Daerah ini membuat tubuh akan mengeluarkan bau tidak sedap kalau tidak dibersihkan dengan benar.
4. Jangan lupa daerah belakang telinga, belakang leher, sela jari, balik lutut.
5. Bilas sambil gosok dengan tangan untuk memastikan apakah ada daerah yang belum kita bersihkan dengan sabun.
6. Setelah mengeringkan tubuh dengan handuk, pakai deodorant dan body lotion.
7. Jangan lupa selalu pakai underwear yang bersih setelah mandi.

Pentingnya Mandi

• Setelah beraktivitas seharian, berkeringat, tertempel debu, juga memakai berbagai body treatment product seperti deodorant, tentu kita perlu menghilangkan itu semua dari tubuh agar kita selalu hygiene. Ditambah kita juga perlu meluruhkan sel-sel kulit mati.
• Berbagai bau dari sekitar kita, misalnya dari rokok atau yang lain, juga tertempel di baju, kulit dan rambut.
• Selain dari ’luar’, tubuh kita juga mengeluarkan natural body odor, juga dari strong smelling foods yang kita makan.
• Kita perlu stay hygiene agar terhindar dari berbagai penyakit karena kuman.

The Benefits

• Mandi akan mendinginkan temperature dalam tubuh kita.
• Me-refresh setelah capek beraktivitas, bahkan bisa meredakan ketegangan jika sedang stress dengan air temperatur sekitar 12-18 derajat celcius.
• Membersihkan pori-pori kulit dengan menghilangkan debu yang menghalangi lubang pori. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih enteng dan kulit siap mengeluarkan kotoran lagi lewat keringat.
• 70% tubuh kita isinya air, tapi banyak juga air yang keluar dari tubuh karena aktifitas. Nah, selain minum, mandi membantu kulit dan tubuh memperoleh air kembali.

For Health

• Penelitian dalam New England Journal of Medicine menyebut mandi air hangat sekitar 32-35 derajat celsius dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan racun. Ini bisa membantu menyembuhkan sakit otot, menjaga agar usus besar bekerja dengan baik, dan membantu menurunkan tingkat gula darah. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit

• Berendam selama 10 menit dalam air hangat bisa membantu memperbaiki kesehatan jantung.
• Peredaran darah yang lancar penting untuk kesehatan. Mandi air dingin membuat darah beredar lebih lancar ke organ-organ.

Sumber: yess-online.com

Kategori: Kesehatan